Πώς να αποκτήσετε δέρμα που αγαπούν οι γυναίκες

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - Δημοσίευση

μέσω: Depositphotos / Γκούντλουζ



Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν & hellip; ένα από τα πιο συνηθισμένα λύπη μας:

Δεν φροντίζουμε την απόλυτη προστασία του σώματός μας & hellip; το δέρμα μας (ήταν η # 1 μεγαλύτερη μετάνοια αυτήν την ανάρτηση).



& hellip; Αλλά γιατί στο μέλλον θα είσαι τόσο θυμωμένος αν δεν φροντίζεις το δέρμα σου;

Δεν είναι μόνο επειδή το υγιές δέρμα θα σας κάνει να φαίνεστε υπέροχοι (σκεφτείτε να έχετε ρυτίδες, δερματίνη, φθαρμένη επιδερμίδα)& hellip; αλλά είναι επίσης επειδή το δικό σου Το δέρμα εξυπηρετεί τρεις πολύ σημαντικές λειτουργίες υγείας: ένας, δύο, 3

  • Είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας (ενάντια στα επιβλαβή στοιχεία (όπως βακτήρια, επιπτώσεις, χημικά και ο καιρός)).
  • Ρυθμίζει τη θερμοκρασία (διατηρεί τη θερμότητα (ενεργεί ως μόνωση για την πρόληψη της απώλειας θερμότητας) και / ή μειώνει τη θερμότητα (ο ιδρώτας βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος)).
  • Ανιχνεύει αίσθηση / αίσθημα (για να βοηθήσει το σώμα να αντιδρά σε διαφορετικές καταστάσεις (όπως όταν προκαλείται πόνος ή υπάρχει αλλαγή στη θερμοκρασία)).

Και δυστυχώς:

Το δέρμα σας είναι πολύ πιο εύκολο να προστατευθεί και να συντηρηθεί, παρά να επισκευαστεί και να αποκατασταθεί. Για να το θέσω απλά: εάν θέλετε το δέρμα σας να φαίνεται καλό, πρέπει να το φροντίσετε τώρα.

Λοιπόν & hellip; για να σας βοηθήσω να διατηρήσετε το δέρμα σας νεαρό, έχω μαζί 10 απλές, εύκολες στην παρακολούθηση συμβουλές. Εάν τα κάνετε με συνέπεια, θα είστε έτοιμοι να έχετε πιο υγιές, πιο ζωντανό και νεανικό δέρμα.

10 βασικά βήματα για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό

Πριν βυθίσουμε τα 10 βήματα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχουν δύο βασικά συστατικά για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό:

    1. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας & hellip; και το δέρμα μόλις υποστεί ζημιά, είναι δύσκολο να το επαναφέρετε στη βέλτιστη κατάσταση. Με άλλα λόγια: είναι πολύ πιο εύκολο να προστατεύσετε το δέρμα από το να το επισκευάσετε.
    2. Συντήρηση. Αναπόφευκτα, καθώς γερνάτε, το δέρμα σας θα αρχίσει να μεγαλώνει & hellip; αλλά κάνοντας ορισμένα βήματα (για παράδειγμα: #δύο + # 4), μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας και να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης.

& hellip; Και όπως θα δείτε παρακάτω, κάθε βήμα στοχεύει ένα από αυτά τα δύο βασικά στοιχεία:

1. Γνωρίστε και στοχεύστε τον μοναδικό τύπο δέρματος του σώματός σας

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - Μάθετε και στοχεύστε το σώμα σας

μέσω: Depositphotos / Wavebreakmedia



Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό είναι να προσδιορίσετε τι είδους δέρμα έχετε.

Γνωρίζοντας αυτό, θα ξέρετε πώς θα αντιδράσει το δέρμα σας (σε πράγματα όπως χημικά, αλλεργιογόνα, τον ήλιο) και θα ξέρω ότι επιλέγετε το τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης του δέρματος για συγκεκριμένα τον τύπο του δέρματός σας (ορισμένα προϊόντα είναι πιο αποτελεσματικά (και απαραίτητα) για ορισμένους τύπους δέρματος). ένας

Εδώ είναι οι 4 πιο συνηθισμένοι τύποι δέρματος:

# 1: Κανονικό δέρμα

Έχει ομοιόμορφο τόνο, απαλό και απαλό, δεν είναι υπερβολικά στεγνό και δεν έχει ορατά υπολείμματα λαδιού. Για τη φροντίδα του φυσιολογικού δέρματος, ένα τυπικό σχήμα φροντίδας του δέρματος είναι τέλειο.

# 2: Ξηρό δέρμα

Αισθάνεται νιφάδες, τραχύ και συχνά φαγούρα. Για να φροντίσετε το ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα κανονικό σχήμα φροντίδας του δέρματος + μια ενυδατική κρέμα ξηρού δέρματος.

# 3: Λιπαρό δέρμα

Παράγει υπερβολικό λάδι, το οποίο συχνά οδηγεί σε ακμή, ανοιχτούς πόρους και σπυράκια. Για τη φροντίδα του λιπαρού δέρματος, χρησιμοποιήστε ένα κανονικό σχήμα φροντίδας του δέρματος + ξεπλύνετε τακτικά το περίσσεια λαδιού με ένα απαλό καθαριστικό (τα μη ήπια καθαριστικά θα αντισταθμίσουν τα οφέλη του λιπαρού δέρματος (όπως λιγότερες ρυτίδες και βραδύτερη γήρανση). ένας

# 4: Ευαίσθητο δέρμα

Ερεθίζεται εύκολα και φλεγμονή από προϊόντα και καιρικές συνθήκες (παίρνει κηλίδες, φαγούρα ή τσιμπήματα). Για τη φροντίδα του ευαίσθητου δέρματος, χρησιμοποιήστε ένα κανονικό σχήμα φροντίδας του δέρματος, κατασκευασμένο με ήπια προϊόντα δέρματος.

Για τα περισσότερα παιδιά, είναι αρκετά προφανές ποιος τύπος είναι & hellip; αλλά αν δεν είστε σίγουροι, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας.

2. Επιλέξτε ένα απλό, αλλά πλήρες σύστημα φροντίδας δέρματος

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - Επιλέξτε τα σωστά προϊόντα περιποίησης του δέρματος

μέσω: Depositphotos / μαϊμού



Θα δείτε ότι πολλά από τα βήματα σε αυτό το άρθρο αναφέρονται στο σύστημα φροντίδας του δέρματος σας & hellip;

& hellip; και αυτό συμβαίνει επειδή είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα αυτής της λίστας. Κάνει τα πάντα, από το να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο, να το διατηρείτε καθαρό, έως να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη ρύπανση (# 9 παρακάτω) & hellip; (και έναν τόνο πράγματα μεταξύ τους).

Εδώ είναι αυτό που θέλετε να αναζητήσετε:

  • ΠΛΥΣΙΜΟ ΠΡΟΣΩΠΟΥ (εδώ είναι αυτό που χρησιμοποιώ). Ακριβώς όπως το σαπούνι καθαρίζει το σώμα σας, ένα καλό πλύσιμο προσώπου καθαρίζει το πρόσωπό σας από βρωμιά, βρωμιά και υπερβολικό λάδι. Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα σας με αυτό.
  • Ενυδατικό (εδώ είναι αυτό που χρησιμοποιώ). Διατηρεί το πρόσωπό σας ενυδατωμένο (και όχι στεγνό). Στην ιδανική περίπτωση, έχετε μια πρωινή ενυδατική κρέμα, με πρόσθετο αντηλιακό (δείτε τη σημασία αυτού στο βήμα # 6) & hellip; και μια ενυδατική κρέμα για ύπνο για να βοηθήσει το δέρμα σας να αναζωογονηθεί ενώ κοιμάστε.
  • Απολέπιση απολέπισης (εδώ είναι αυτό που χρησιμοποιώ). Αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος (προώθηση της νέας ανάπτυξης του δέρματος) και δίνει στο πρόσωπό σας βαθύτερο καθαρό. Χρησιμοποιήστε αυτό το μέγιστο 2 φορές την εβδομάδα (βλέπω # 4 για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το σημασία της απολέπισης).

Τώρα:

Αντί να αγοράσετε μια χούφτα διαφορετικών προϊόντων (και προσπαθήστε να συνδυάσετε ένα σύστημα φροντίδας του δέρματος)& hellip; Προτείνω ανεπιφύλακτα να αγοράσετε ένα σύστημα φροντίδας δέρματος που διαθέτει όλα όσα χρειάζεστε σε αυτό. Με ένα ολοκληρωμένο σύστημα all-in-one χρησιμοποιείτε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν καλά μαζί και αλληλοσυμπληρώνονται.

Και ps: τα παραπάνω τρία είναι η βάση αυτού που χρειάζεστε. Πολλά παιδιά θέλουν να χρησιμοποιούν κάτι για τα μάτια τους & hellip; και άλλοι αρέσει να προσθέτουν μια αντιγηραντική κρέμα.

Σημείωση από τον συντάκτη, Kyle:

kyle-χρήση στρογγυλεμένο

Παιδιά, θα το κάνω απλό: αν θέλετε το δέρμα σας να φαίνεται καλό πρέπει να το δοκιμάσετε Δέστε τον Χάνλεϊ. Όχι μόνο το Tiege κάνει ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστήματα περιποίησης του δέρματος στην αγορά & hellip; αλλά ήταν επίσης ξεκίνησε από τρεις καλούς φίλους μου: Άαρον Μαρίνο (του Είμαι άλφα Μ), Rob Hoxie και Kelley Thornton.



Τα παιδιά μου έστειλαν το νέο τους σύστημα φροντίδας δέρματος all-in-one λίγους μήνες πίσω & hellip; και το αγόρι εντυπωσιάστηκα. Αυτό που μου άρεσε περισσότερο ήταν πόσο γρήγορη / απλή ήταν η χρήση. Δεν χρειάστηκε να περάσω επιπλέον 20 λεπτά στο μπάνιο & hellip; Πέρασα κάτω από 2 λεπτά (και δεδομένου ότι είναι ένα πλήρες σύστημα φροντίδας του δέρματος, ήξερα ότι χρησιμοποιούσα ό, τι χρειαζόμουν (δεν υπήρχε δουλειά για εικασίες)).

Και εδώ είναι το καλύτερο μέρος: τα προϊόντα τους είναι γελοία προμηθευτός. Με το Tiege έχετε ένα ολόκληρο σύστημα φροντίδας του δέρματος, στην ίδια τιμή που θα έχετε ένας μεγάλο όνομα προϊόντος. Ο Aaron σας δίνει ακόμη μια φοβερή συμφωνία για να δοκιμάσετε το νέο του σύστημα (για περιορισμένο χρόνο & hellip; απλώς χρησιμοποιήστε τον κωδικό έκπτωσης mantelligence20):

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε το Tiege Hanley

Τι είναι αυτό?

3. Μην καταστρέφετε το δέρμα σας χρησιμοποιώντας προϊόντα με επιβλαβείς χημικές ουσίες

Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας - Παρακολουθήστε τις αλλαγές της κατάστασης του δέρματος σας

μέσω: Depositphotos / Γκούντλουζ



Ενώ είμαι οπαδός του Δέστε τον Χάνλεϊ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε σύστημα φροντίδας δέρματος θέλετε & hellip; αλλά αυτό είναι sάνω σπουδαίος:

Εσύ χρειάζομαι για να είστε βέβαιοι ότι δεν χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες. Εδώ είναι μερικές χημικές ουσίες που πρέπει να προσέξετε (πολλά από τα οποία έχουν ήδη απαγορευτεί στην Ευρώπη):

    1. BHA / BHT. Χρησιμοποιείται κυρίως σε προϊόντα λεύκανσης του δέρματος, το Εθνικό Πρόγραμμα Τοξικολογίας έχει καθορίσει ότι και τα δύο είναι καρκινογόνα (προκαλεί συνήθως καρκίνο του στομάχου και του ήπατος). ένας
    2. Βορικό νάτριο / βορικό οξύ. Βρίσκεται συνήθως σε αντι-εξάνθημα. Η τακτική έκθεση είναι γνωστό ότι μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τελικά τη μόνιμη στειρότητα. ένας
      1. Πίσσα άνθρακα. Βρέθηκε εκπληκτικά σε μερικές βαφές μαλλιών και σαμπουάν κατά της πιτυρίδας. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο μετά από παρατεταμένη έκθεση. ένας, δύο

Τώρα:

Οποιαδήποτε αξιόπιστη εταιρεία φροντίδας δέρματος (όπως ο Tiege) δεν θα έχει αυτά τα επιβλαβή χημικά στα προϊόντα τους & hellip; αλλά επειδή εφαρμόζετε προϊόντα περιποίησης του δέρματος κατευθείαν στο δέρμα σας, σας συνιστώ να διαβάσετε προσεκτικά την ενότητα «συστατικά».

Και ps: προσέξτε προϊόντα που υπόσχονται 'στιγμή' ή εξαιρετικά γρήγορα αποτελέσματα & hellip; πολλά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν τις επιβλαβείς χημικές ουσίες που θέλετε να αποφύγετε.

4. Απελευθερώστε το καλύτερο δέρμα σας με Microdermabrasion

πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - pmd

μέσω: Unsplash / Supply



Παιδιά & hellip; αν θέλετε νεώτερο, πιο υγιές δέρμα, αυτό είναι το νέο σας μυστικό όπλο:

Μικροδερμοαπόξεση.

Μελέτες δείχνουν ότι: οδηγεί σε πιο λείο, πιο ομοιόμορφο, και συνολικά πιο όμορφο δέρμα ένας& hellip; έχει θετική επίδραση στη βελτίωση της ακμής ένας& hellip; και μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση ρυτίδων, ουλών ακμής και άλλων σημείων γήρανσης ένας.

Τρελό, σωστά; Ετσι δουλευει:

  1. Ένας περιστρεφόμενος δίσκος, με κρυστάλλους οξειδίου του αργιλίου, απολέπιση απαλά νεκρά και θαμπό κύτταρα που κάθονται στην επιφάνεια του δέρματός σας (που διεγείρει τη νέα ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος).
  2. ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ, μια συσκευή κενού αφαιρεί τα απολεπισμένα κύτταρα, ενώ διεγείρει τη ροή και την κυκλοφορία του αίματος (το άλμα ξεκινά τη διαδικασία επούλωσης του σώματος και αφήνει το δέρμα πιο σφριγηλό και λαμπερό).

Και ενώ τα οφέλη που μελετούν (πάνω από) το σόου είναι υπέροχο & hellip; εδώ είναι το καλύτερο μέρος της μικροδερμοαπόξεσης:

Αφού αφαιρεθεί το φράγμα του νεκρού δέρματος, το δέρμα σας μπορεί να απορροφήσει πλήρως όλα τα σημαντικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος (που μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητά τους).

Ω και ps: Το microdermabrasion λειτουργεί σε όλους τους τύπους και τα χρώματα του δέρματος & hellip; και δεν προκαλεί ουλές. ένας

Σημείωση από τον συντάκτη, Kyle:

kyle-χρήση στρογγυλεμένο

Παιδιά & hellip; αν νοιάζεστε για την εμφάνιση του δέρματος σας, πρέπει να δοκιμάσετε το Personal Microderm Man (Άνθρωπος PMD).



Σας δίνει όλα αυτά τα αποδεδειγμένα οφέλη της μικροδερμοαπόξεσης (από τις προαναφερθείσες μελέτες), αλλά αντί να πρέπει να πάτε σε έναν δερματολόγο για να το κάνετε & hellip; Το PMD Man σας προσφέρει την ίδια ισχυρή θεραπεία, ακριβώς στο σπίτι σας. Και αν σκέφτεστε, «είναι δύσκολο να το χρησιμοποιήσετε;», η απάντηση είναι όχι. Το PMD μου έστειλε ένα λίγους μήνες πίσω & hellip; και παιδιά, η χρήση του είναι απλή: το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σύρετε το PMD στο δέρμα σας (αυτό είναι κυριολεκτικά).

Και εδώ είναι το καλύτερο μέρος: για το κόστος μιας θεραπείας με μικροδερμοαπόξεση σε δερματολόγο, παίρνετε ολόκληρο το σύστημα PMD Man (Με άλλα λόγια: μπορείτε να κάνετε αμέτρητες θεραπείες στο σπίτι για την ίδια τιμή με μία δερματολόγο).

Συνιστώ ανεπιφύλακτα να δοκιμάσετε το PMD Man & hellip; ειδικά επειδή το PMD σας συνδέει με ένα μεγάλο (αλλά το μαντέψατε & hellip; περιορισμένο χρονικό διάστημα) έκπτωση με κωδικό man15:

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε το PMD Man

Τι είναι αυτό?

5. Πίνετε άφθονο νερό

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - Πίνετε άφθονο νερό

μέσω: Depositphotos / Myvisuals



Ολοι γνωρίζουμε: το πόσιμο νερό είναι εξαιρετικά σημαντικό για τη μακροχρόνια υγεία του σώματός σας. ένας

Λιπαίνει τις αρθρώσεις σας, προστατεύει και θρέφει τον εγκέφαλό σας, ρυθμίζει το εύκρατο σώμα σας, βοηθά στην πέψη & hellip; και Μπορεί ακόμη και να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται υγιέστερη και νεότερη. ένας

Τώρα:

Λέω «μπορεί» γιατί Όσο περισσότερο χρόνο αφιέρωσα στην έρευνα, τόσο πιο δύσκολο ήταν να βρω απογραφή για αυτό. Αλλά διάβασα ένα απλό απόσπασμα αυτό το άρθρο (από το Πανεπιστήμιο Υγείας του Ουισκόνσιν) αυτό συνοψίζει τέλεια γιατί νομίζω ότι πρέπει να πίνετε νερό για την υγεία του δέρματός σας:

Το να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τοξίνες στο σώμα και το δέρμα. Όλοι δεν θα συμφωνήσουν ότι η κατανάλωση νερού θα βελτιώσει το δέρμα & hellip; αλλά σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν συχνά ότι αυξάνοντας την πρόσληψη νερού, το δέρμα τους έχει μια πιο λαμπερή λάμψη. Όσοι πάσχουν από ακμή έχουν αναφέρει τα ίδια αποτελέσματα. '

Και όταν το θεωρείτε: α) το δέρμα σας είναι όργανο και όλα τα όργανα χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν σωστά, και σι) Το δέρμα σας αποτελείται από 64% νερό, ένας& hellip; αυτό έχει νόημα, σωστά;

Συμπέρασμα: Θα πρέπει να πίνετε νερό για την υγεία σας ούτως ή άλλως & hellip; και πιθανότητες, θα έχει θετική επίδραση στην υγεία του δέρματός σας.

6. Φορέστε αντηλιακό & hellip; Πάντα

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - Να φοράτε αντηλιακό… Πάντα

μέσω: Depositphotos / natalinka77



Ο Ήλιος είναι πιθανώς ο μεγαλύτερος εχθρός της μακροχρόνιας υγείας του δέρματος:

Όχι μόνο η μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε αισθητική βλάβη (όπως ρυτίδες και κηλίδες ηλικίας) ένας& hellip; αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο για θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος του δέρματος. ένας, δύο

Για να δείξετε πόσο επικίνδυνος είναι ο ήλιος, σκεφτείτε το:

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Epidemiology, Biomarkers & Prevention, εάν εμφανίσετε 5 ή περισσότερα σοβαρά ηλιακά εγκαύματα, ηλικίας μεταξύ 15 και 20 ετών, έχετε 80% περισσότερες πιθανότητες να πάρετε μελάνωμα (η πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος). ένας

Ευτυχώς, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος για να μειωθεί σημαντικά η καταστροφική επίδραση του ήλιου:

Φορέστε αντηλιακό & hellip; καθημερινά. Η έρευνα δείχνει ότι η χρήση του έχει έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος. ένας

Στην πραγματικότητα: σε μια μελέτη του 2011, το Journal of Clinical Oncology διαπίστωσε ότι η τακτική φθορά μείωσε τον κίνδυνο μελανώματος κατά 50% -73% ένας. Για να προστατευτείτε σωστά, οι Αμερικανικοί Σύλλογοι Δερματολόγων προτείνει ότι φοράτε αντηλιακό με τουλάχιστον 15-30 SPF (Sun Protection Factor & hellip; SPF 15 μπλοκάρει έως και 93% των ακτίνων UVB, SPF 30 μπλοκ έως και 97%). ένας, δύο

PS: πρέπει να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα που βγαίνεις έξω. Ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα, έως και το 80% του UV του ήλιου μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα σας. ένας

7. Αποκτήστε το Sun & hellip; ο σωστός τρόπος

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - Διαχειριστείτε την έκθεση στον ήλιο

μέσω: Pexels / Pixabay



Βλέπετε λοιπόν τον καταστροφικό ήλιο & hellip; πρέπει να το αποφύγετε εντελώς;

Όχι & hellip; και στην πραγματικότητα: Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη του ηλιακού φωτός είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία. ένας, δύο Το Sunlight προωθεί την παραγωγή βιταμίνης D (που κάνει τα οστά σας πιο δυνατά) & hellip; βοηθά τον εγκέφαλό σας να παράγει σεροτονίνη (που σε κάνει ευτυχισμένο) & hellip; και βοηθά στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου (όπως κόλον, ωοθήκες, λέμφωμα Hodgkin, προστάτης και καρκίνος του παγκρέατος). ένας, δύο, 3

Λοιπόν, αφού χρειάζεστε το φως του ήλιου & hellip; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να πάρετε το φως του ήλιου, προστατεύοντας ταυτόχρονα το δέρμα σας:

  1. Να φοράτε πάντα αντηλιακό (βλ. # 6 παραπάνω).
  2. Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως από τις 10 π.μ. έως τις 3 μ.μ. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (που προκαλούν ηλιακό έγκαυμα) είναι ισχυρότερη αυτή τη στιγμή (περπατήστε στη σκιά όταν είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών). ένας, δύο
  3. Φοράτε προστατευτικά ρούχα. Εάν πρόκειται να βγείτε στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα (ειδικά κατά τη διάρκεια της μέσης ημέρας), Φορέστε είδη ένδυσης όπως μακριά μανίκια, καπέλα με φαρδύ γείσο και παντελόνι.
  4. Φορέστε γυαλιά ηλίου που φιλτράρουν το υπεριώδες φως.

Εν συντομία: ο ήλιος, και το ποσό που πρέπει να πάρετε / πώς το παίρνετε, έχει να κάνει με την ισορροπία.

8. Διαχειριστείτε το άγχος σας

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - Διαχειριστείτε το άγχος σας

μέσω: Bigstockphotos / σοκ



Ολοι γνωρίζουμε: η διαχείριση του άγχους δεν είναι πάντα εύκολη.

& hellip; Αλλά όταν αφήνετε το άγχος ανεξέλεγκτο, μπορεί κυριολεκτικά να καταστρέψει την υγεία σας. Μερικές από τις συχνές επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας:

  1. Πονοκέφαλο
  2. Ανησυχία
  3. Αλλαγή στη σεξουαλική ορμή
  4. Κατάθλιψη ένας, δύο, 3

& hellip; Και δεν αποτελεί έκπληξη, το άγχος μπορεί επίσης να καταστρέψει το δέρμα σας:

  1. Εμποδίζει την ικανότητα του σώματός σας να θεραπεύει τα δερματικά προβλήματα (όπως ακμή, κηλίδες κ.λπ.). ένας
  2. Αναγκάζει το σώμα σας να παράγει περισσότερη κορτιζόλη (που κάνει το δέρμα σας πιο λιπαρό και επιρρεπές σε ακμή). ένας, δύο
  3. Οδηγεί στη γήρανση του δέρματος (μέσω του σχηματισμού ρυτίδων και της αυξημένης χρώσης). ένας, δύο

Η αντιμετώπιση του άγχους / του άγχους μπορεί να είναι δύσκολη (και πραγματικά, πώς να το καταπολεμήσουμε πλήρως είναι ένα άρθρο από μόνο του)& hellip; αλλά ξεκινήστε με τακτική άσκηση (Συνιστώ να το κάνετε αυτό μέσω ενός ανδρικού χόμπι) και από χρησιμοποιώντας τις τεχνικές γείωσης.

9. Προστατέψτε το δέρμα σας από τη ρύπανση

πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - ρύπανση

μέσω: Έργα Pexels / armein



Δυστυχώς, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που εκτίθενται συνεχώς στη ρύπανση έχουν:

  1. Ανομοιόμορφος τόνος δέρματος
  2. Παλαιότερο δέρμα
  3. Υψηλότερος κίνδυνος καρκίνου του δέρματος (ειδικά στα μέρη του σώματός σας που είναι πιο εκτεθειμένα όπως τα χέρια, το πρόσωπο και το λαιμό). ένας, δύο, 3

& hellip; Και ακόμη πιο ατυχές:

Σε αντίθεση με τον ήλιο, είναι (προφανώς) πιο δύσκολο να αποφευχθεί η ρύπανση (ειδικά στις αστικές περιοχές). Η ρύπανση μπορεί να είναι και στον αέρα (όπως στην αιθαλομίχλη, τη σκόνη και τις εκπομπές αυτοκινήτων) και νερό (όπως στο χλώριο στο πόσιμο νερό).

Λοιπόν, πώς προστατεύεις τον εαυτό σου; Ξεκινήστε εδώ:

  • Δημιουργήστε ένα φράγμα. Πριν φύγετε από το σπίτι σας, προστατέψτε το δέρμα σας. Ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εφαρμόσετε κάτι με αντιοξειδωτικά σε αυτό (σαν αυτό) στο δέρμα σας (τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των βλαβερών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών (περισσότερα εδώ)).
  • Κρατήστε τον εαυτό σας καθαρό. Η σωματιδιακή ύλη προσκολλάται στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν είναι άμεσα επιβλαβής. ένας Όταν πλένετε το πρόσωπο / το σώμα σας, με καθαριστικό / σαπούνι προσώπου, απαλλαγείτε από αυτά τα επιβλαβή σωματίδια και διατηρείτε τη μακροχρόνια υγεία του δέρματός σας.

& hellip; Και όπως ίσως μαντέψατε:

Και οι δύο τρόποι για να προστατέψετε το δέρμα σας από τη ρύπανση μπορούν να ληφθούν γρήγορα με τη χρήση μιας σωστής ρουτίνας φροντίδας του δέρματος (βήμα 2 παραπάνω).

10. Παρακολουθήστε την κατάσταση / αλλαγές στο δέρμα σας

πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας - ελέγξτε

μέσω: Depositphotos / Γκούντλουζ



Εδώ είναι κάτι που πολλοί τύποι δεν συνειδητοποιούν:

Ο τύπος του δέρματός σας μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. ένας

& hellip; Και αυτό έχει νόημα, σωστά; Τα πράγματα τείνουν να καταρρέουν καθώς μεγαλώνουμε και το δέρμα μας είναι ένα από αυτά. Μπορεί να πάτε από το φυσιολογικό δέρμα, το πιο λιπαρό δέρμα ή το ευαίσθητο δέρμα.

Αλλά γιατί αυτό έχει σημασία;

Καθώς μεγαλώνετε, και καθώς ο τύπος / η κατάσταση του δέρματος αλλάζει, ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος για να τη διατηρήσετε πιο κοντά στον τρόπο που θέλετε. Για παράδειγμα: το δέρμα σας μπορεί να γίνει πιο λιπαρό, οπότε προσθέτετε ένα απαλό καθαριστικό & hellip; ή το δέρμα σας μπορεί να παίρνει όλο και περισσότερες ζημιές από τον ήλιο, οπότε μπορεί να αρχίσετε να φοράτε πιο προστατευτικά ρούχα.

& hellip; Και ως πρόσθετο όφελος: παρακολουθώντας την κατάσταση του δέρματός σας, θα είστε σε θέση να εντοπίσετε καλύτερα πρώιμα σημάδια θανατηφόρων δερματικών παθήσεων, όπως ο καρκίνος του δέρματος.

Συμπερασματικά

Όλοι θέλουμε να έχουμε υγιές, νεαρό δέρμα.

Και παρόλο που αυτές οι συμβουλές δεν θα κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται υπέροχο & hellip; αν τα κάνετε με συνέπεια, πιθανότατα θα δείτε ένα σημαντική βελτίωση στο δέρμα σας. Ακολουθήστε λοιπόν αυτά τα 10 εύκολα βήματα για να προστατεύσετε και να διατηρήσετε το νέο, υγιές δέρμα σας.